睡眠不足

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睡眠不足

发表时间：2025-07-01 09:34:00

根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之二的受访者曾经历过睡眠困扰，其中入睡困难成为首要问题。有研究发现，长期睡眠不足7个小时，不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生深远的影响。01 睡不够，这些变化立即就会发生最显而易见的是，睡不好会影响第二天白天的精