凌晨两点的写字楼里，35 岁的程序员阿林还在敲代码，屏幕蓝光映着他疲惫的脸。他不知道的是，此刻肝脏的解毒酶活性比正常睡眠时降低 40%，如同深夜加班却缺少工具的工人，毒素正在体内悄悄堆积。而在隔壁小区，68 岁的陈叔已经入睡 7 小时，晨起时神清气爽，这得益于他坚持十年的睡眠养生法。一、不熬夜：给器
天热动物狂谨防被咬伤！县疾控中心提醒：狂犬病致死率近100%！暴露后规范处置是救命关键！第一步，立即处理伤口 被咬伤或抓伤后，应马上用肥皂水（或其他弱碱性清洗剂）和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟。 这一步能在第一时间减少伤口内的病毒数量，为后续处理争取时间，是简单却至关重要的环节。第二步，尽快接种
