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免疫

发表时间：2025-04-24 13:23:00

凌晨两点的写字楼里，35 岁的程序员阿林还在敲代码，屏幕蓝光映着他疲惫的脸。他不知道的是，此刻肝脏的解毒酶活性比正常睡眠时降低 40%，如同深夜加班却缺少工具的工人，毒素正在体内悄悄堆积。而在隔壁小区，68 岁的陈叔已经入睡 7 小时，晨起时神清气爽，这得益于他坚持十年的睡眠养生法。一、不熬夜：给器