豆子

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发表时间：2025-01-23 22:46:46

豆浆可以使用多种豆类，以下是一些常见的豆子：黄豆：黄豆是制作豆浆最常用的豆子，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质，口感也较好。黄豆的蛋白质含量在35%以上，且含钙量是牛奶的5倍，还含有丰富的大豆异黄酮。黑豆：黑豆也是常用的豆浆原料，它富含膳食纤维和植物性蛋白质，对于糖尿病患者尤其有益。黑豆的膳食纤维有